Werken aan je immuunsysteem, kiezen voor rust en ontspanning, energie-doorstroming in je lichaam optimaliseren, krachtiger worden, flexibiliteit in lichaam en geest vergroten.

Dit zijn allemaal mooie doelen om mee bezig te zijn bij Yoga & More.

Kijk op het rooster voor het volledige lesaanbod. 

We hebben weer leuke nieuwe lessen op het rooster:

BreakYoga op donderdag om 19.30 uur

Meditatie&Reiki op maandag om 9.00 en 10.15 uur

Meditatief Dansen op maandag om 17.30 uur

AshtangaYoga op vrijdag om 7.30 uur

NIEUW IN ZEIST: KENNISMAKING MET HORMOON YOGA

Ben je benieuwd wat Hormoon Yoga voor jou kan betekenen?

Binnenkort geef ik in Zeist regelmatig een laagdrempelige kennismakingsles waarin je op een ontspannen manier kunt ervaren wat Hormoon Yoga is en hoe het je als vrouw kan ondersteunen.

Hormoon Yoga is een dynamische maar toegankelijke yogavorm die speciaal ontwikkeld is voor vrouwen en gericht is op het ondersteunen van de hormonale balans. Door een combinatie van beweging, ademhaling, ontspanning en energietechnieken worden onder andere de eierstokken, schildklier en hypofyse gestimuleerd.

Veel vrouwen ervaren meer rust, energie en balans. Hormoon Yoga kan ondersteuning bieden bij bijvoorbeeld:

stress en vermoeidheid,

PMS en menstruatieklachten,

overgangsklachten,

slaapproblemen,

stemmingswisselingen,

hormonale disbalans,

en de behoefte om weer meer in contact te komen met jezelf.

De kennismakingsles is geschikt voor alle vrouwen — ook zonder yoga-ervaring — behalve tijdens de zwangerschap.

Er is ruimte voor ontspanning, uitleg, zachte oefeningen en het ervaren van de werking van ademhaling en beweging op lichaam en zenuwstelsel.

Deze lessen zijn ook bedoeld als een fijne eerste stap richting de uitgebreide Hormoon Yoga workshops die later in Zeist gegeven zullen worden. Zo kun je eerst rustig kennismaken met mij, de sfeer en de methode.

Je bent van harte welkom om het zelf te ervaren.

Liefs,

Lizzy Wakefield

Gezondheidspsycholoog & Hormoon Yoga docent

Je kan de les boeken in ons rooster, op 28 juni en 4 juli om 12.45 uur!

Een les waar de verbinding wordt opgezocht tussen Yoga en Breaking (breakdance). Veel bewegingen komen overeen tussen deze twee disciplines en in deze les maken we een combinatie tussen beide. 

In deze les zullen veel uitdagende houdingen aanbod komen, die in zowel yoga als breaking voorkomen. Er zullen veel voorbereidende oefeningen aanbod komen voor diverse armbalans houdingen, zoals de kraanvogel, hoofdstand en handstand. Ook zal er veel aandacht zijn voor training van de core en de polsen. 

Naast de intense oefeningen en houdingen in deze les, zal er ook aandacht zijn voor ontspanning en verbinding met je lichaam. 

Het doel van deze les is, door fysieke inspanning en de oefening van uitdagende houdingen, uit de drukte in je hoofd te komen. 

Dit is een try-out les, dus jouw input en mening zijn belangrijk bij het vormgeven van deze nieuwe les. 

Tom is afgestudeerd breaker en zal jullie meenemen in dit avon(d)tuur!

Donderdag 19.30 uur Slotlaan

Aanmelden voor een abonnement doe je via [email protected] of [email protected]

Je geeft via de mail (na je proefles) door welk abonnement je wilt en dan kan je meteen starten met lessen boeken en volgen.