stilte&schrijftijd

In deze les begeleidt Ernestine of Merel je o.a. in Mindfulness Meditatie, Hartmeditatie, visualisatie, adem-en energiewerk. Je mag hierbij zitten of liggen.

Na de begeleide meditatie is er tijd voor stilte, zodat je ruimte krijgt om je gedachten te ordenen, te reflecteren en inzichten op te doen. Te zijn met wat is, zonder dat je iets hoeft te veranderen of bereiken.

Op jouw moment kun je dan pen en papier erbij pakken om te journalen, ook wel flow-schrijven of mindful schrijven genoemd. Soms aan de hand van een reflectievraag die Ernestine je biedt, soms juist zonder ingang, zodat er ruimte komt voor inzichten uit je onderbewustzijn om naar boven te komen. Of om de inzichten die je in je meditatie opdeed te verankeren.

We sluiten af met Savasana.